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Beweglichkeit und Faszien

Lange Zeit wurden Faszien in Sport und Alltag völlig vernachlässigt. Inzwischen sind viele Zusammenhänge zwischen Bewegungseinschränkungen und Faszien bekannt und ebenso die Tatsache, dass regelmäßige Fasziendehnung, Massagen (Foam Rolle, Faszienkugel) sowie Faszienübungen sich positiv auf den Bewegungsapparat auswirken können.
Was aber genau sind Faszien und wie kann man aktiv diese Strukturen beeinflussen?
An diesem Samstag lernen Sie die Bedeutung und Funktionen der Faszien für unseren Körper kennen. Dabei wollen wir uns damit beschäftigen, welche Funktionen Faszien im Körper haben und welche Störungen sie aufweisen können. Wir werden besprechen, wie der Fokus auf dieses Gewebe gelegt werden kann und worauf es beim praktischen Üben ankommt.
In einer kurzen Einführung beschäftigen wir uns zunächst mit den theoretischen Grundlagen. Es werden Ihnen einige Lockerungsübungen für den Kursalltag gezeigt, die Sie mit Ihren Teilnehmer*innen durchführen können. Darüber hinaus besprechen wir Selbsthilfemaßnahmen bei Schmerzzuständen im Bereich des Rückens und verschiedener Gelenke.
Im praktischen Teil werden wir gemeinsam mit unterschiedlichen Hilfsmitteln (Faszienrolle, -kugel, Yogablöcke etc.) Übungen zur Selbstmassage ausprobieren, die zur Schmerzlinderung und Rückgewinnung der Beweglichkeit beitragen können.
Im letzten Teil des Workshops werden wir uns mit verschiedenen aktiven und passiven Übungen zur Aktivierung des faszialen Gewebes beschäftigen. So lernen Sie verschiedene Tools und Übungen der Faszienarbeit kennen, die dazu beitragen, die körpereigenen Strukturen mit neuer Energie zu versorgen und eine dauerhaft verbesserte Mobilität zu bewirken.

Kurs 4150A
Anmeldung bei der vhs Ennepe-Ruhr-Süd
Tel. 02332 9186 112

Status:

Anmeldung möglich

Kursnr.:

F04000

Beginn:

So., 23.10.2022, 10:00 - 13:30 Uhr

Dauer:

1

Kursort:

VHS Ennepe-Ruhr-Süd, Mittelstr. 86-88, Gevelsberg

Entgelt:

16,00 €




Datum
23.10.2022
Uhrzeit
10:00 - 13:30 Uhr
Ort
VHS Ennepe-Ruhr-Süd, Mittelstr. 86-88, Gevelsberg





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