Beratung
Birgit Kossler
0234 / 910-20 30 | Senden Sie eine E-Mail
donnerstags, 14.30 bis 18 Uhr und nach Vereinbarung
Anmeldung
Geschäftstelle vhs Bochum
0234 / 910-15 55 | Senden Sie eine E-Mail
Öffnungszeiten
vhs-Bürgerakademie
Jede*r aktive Teilnehmer*in irgendeines vhs-Kursangebotes kann die digitalen Workshops der Bürgerakademie ab jetzt kostenfrei nutzen!
Informieren Sie sich hier.
Hinweis zum Lockdown!
Wir hoffen sehr, dass der Kursbetrieb bald wieder in Präsenzform starten kann. Die genaue Situation für den Semesterstart werden wir jedoch erst nach Beschluss einer neuen Coronaschutzverordnung einschätzen können.
RückenFitness - Bewegung am Arbeitsplatz Büro und mehr
Schwerpunkt sind Übungen, die einen Ausgleich zum täglichen, langen Sitzen schaffen. Mit funktioneller Gymnastik, Wahrnehmungsübungen und Entspannung können Sie Ihren Rücken trainieren. Dazu gibt es Informationen und praktische Tipps, wie Sie den Büroalltag rückengerechter gestalten können.
Sie lernen, wie Sie Rückenschmerzen und Verspannungen rechtzeitig vorbeugen.
Ziel ist es, die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie.
Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll.
Sportliche Vorerfahrungen werden nicht vorausgesetzt.
Bitte bringen Sie eine Matte, eine Decke, bequeme Kleidung, Socken sowie ein Getränk mit. Denken Sie bitte an warme Kleidung, da auch bei niedrigen Temperaturen das Stoßlüften zwingend erforderlich ist. Eine Nutzung des Umkleideraums ist nicht möglich!
Hinweis:
Im Kurs ist die Teilnehmer*innen-Zahl so eingeschränkt, dass der Mindestabstand gewährleistet ist.
Bei Unterschreitung des Mindestabstandes, in den Gängen und im Forum gilt Maskenpflicht!
Status:

Kursnr.:
Beginn:
Dauer:
Kursort:
Entgelt:
Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden.
Bernd Sauerwein-Fox
Kurse des Dozenten
Info:
Zu diesem Kurs ist derzeit keine Online-Anmeldung möglich.
Dieses Angebot ist im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung nur für städtische Mitarbeiter*innen buchbar. Wenden Sie sich dazu bitte an die VHS Geschäftsstelle, BVZ, Raum 1060, NSt. 15 55, VHS-Anmeldung@bochum.de