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vhs-Bürgerakademie

Jede*r aktive Teilnehmer*in irgendeines vhs-Kursangebotes kann die digitalen Workshops der Bürgerakademie ab jetzt kostenfrei nutzen!
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Wir sind für Sie da!

Die aktuelle Coronaschutzverordnung lässt mit veränderten Regelungen nach wie vor Veranstaltungen zu.
Nun gilt: mach was draus! Beachten Sie bitte dazu die Hinweise auf unserer Startseite.


STRONG 30TM - für Anfänger*innen/Wiedereinsteiger*innen

Das intensive Workout wurde zur Fettverbrennung, zum Muskelaufbau und zur Straffung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskeln entwickelt - ohne Geräte, nur mit eigenem Körpergewicht. Die Übungen kommen überwiegend aus dem Kampf- und Kraftsport sowie der Bodyweight-Fitness und laufen synchron zur extra dafür entwickelte Musik.
Nach kurzem Warm-up starten wir mit intensiven Powerintervallen mit anschließenden Bodyübungen für die Körpermitte. In nur 30 Min. haben Sie ein effektives Training absolviert, sämtliche Muskeln des Körpers gefördert, die Ausdauer gesteigert und vor allem die Fettverbrennung angeheizt.
Das Workout eignet sich besonders für Anfänger*innen/Wiedereinsteiger*innen - oder auch für Fortgeschrittene mit wenig Zeit.
Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch, Socken sowie ein Getränk mit. Denken Sie bitte an warme Kleidung, da auch bei niedrigen Temperaturen das Stoßlüften zwingend erforderlich ist. Eine Nutzung des Umkleideraums ist nicht möglich!
Hinweis:
Im Kurs ist die Teilnehmer*innen-Zahl so eingeschränkt, dass der Mindestabstand gewährleistet ist.
Bei Unterschreitung des Mindestabstandes, in den Fluren gilt Maskenpflicht!

Status:

Kurs ausgefallen

Kursnr.:

D86165

Beginn:

Mo., 13.09.2021, 19:15 - 19:45 Uhr

Dauer:

0

Kursort:

Turnhalle, Lohring 22

Entgelt:

23,20 € (ermäßigt 14,20 €)

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden.


Ausgefallen


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