Gesundheit | Psychologie

Beratung

Birgit Kossler
0234 / 910-20 30 | Senden Sie eine E-Mail

donnerstags, 14.30 bis 18 Uhr und nach Vereinbarung

Anmeldung

Geschäftstelle vhs Bochum
0234 / 910-15 55 | Senden Sie eine E-Mail
Öffnungszeiten

Hinweis zum Lockdown!

Wir hoffen sehr, dass der Kursbetrieb ab Mitte Februar wieder in Präsenzform starten kann. Die genaue Situation für den Semesterstart werden wir jedoch erst nach einer weiteren Konferenz der Ministerpräsident*innen und der Bundeskanzlerin einschätzen können.


4 - Gesundheit / Kursdetails

Progressive Muskelentspannung

Das Muskel-Entspannungstraining nach Jacobson ist eines der "klassischen" und besonders leicht zu erlernenden Entspannungsverfahren, das gezielt die Achtsamkeit schult und fühlbar die Körperwahrnehmung verfeinert.
Regelmäßiges Üben ermöglicht ein angenehmes Gefühl der Entspannung in Ihrem Körper zu erzeugen und Ihre Aufmerksamkeit für Anspannungssituationen im Alltag zu schärfen. Der gezielte Einsatz der An- und Entspannungstechniken führt zur Linderung von Spannungsschmerzen und Schlafstörungen und verstärkt das positive Gefühl, aktiv selbst etwas für sich tun zu können.
Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, Socken sowie ein Getränk mit. Denken Sie bitte an warme Kleidung, da auch bei niedrigen Temperaturen das Stoßlüften zwingend erforderlich ist. Eine Nutzung des Umkleideraums ist nicht möglich!
Hinweis:
Im Kurs ist die Teilnehmer*innen-Zahl so eingeschränkt, dass der Mindestabstand gewährleistet ist.
Bei Unterschreitung des Mindestabstandes, in den Gängen und im Forum gilt Maskenpflicht!

Status:

Anmeldung möglich

Kursnr.:

C83020

Beginn:

Di., 16.02.2021, 20:00 - 21:00 Uhr

Dauer:

6

Kursort:

VHS im BVZ, Raum 1019

Entgelt:

23,20 € (ermäßigt 14,00 €)

VHS im BVZ, 1019 Gymnastik-Raum
Gustav-Heinemann-Platz 2-6
44787 Bochum

Datum
16.02.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gustav-Heinemann-Platz 2-6, VHS im BVZ, Raum 1019
Datum
23.02.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gustav-Heinemann-Platz 2-6, VHS im BVZ, Raum 1019
Datum
02.03.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gustav-Heinemann-Platz 2-6, VHS im BVZ, Raum 1019
Datum
09.03.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gustav-Heinemann-Platz 2-6, VHS im BVZ, Raum 1019
Datum
16.03.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gustav-Heinemann-Platz 2-6, VHS im BVZ, Raum 1019
Datum
23.03.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gustav-Heinemann-Platz 2-6, VHS im BVZ, Raum 1019





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