Gesundheit | Psychologie

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vhs-Bürgerakademie

Jede*r aktive Teilnehmer*in irgendeines vhs-Kursangebotes kann die digitalen Workshops der Bürgerakademie ab jetzt kostenfrei nutzen!
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Wir sind für Sie da!

Die aktuelle Coronaschutzverordnung lässt mit veränderten Regelungen nach wie vor Veranstaltungen zu. 
Die vhs-Bochum ist auch weiterhin Ihr Ort für das Lernen in Gemeinschaft: erleben | verstehen | gestalten Sie (mit) uns!

Beachten Sie bitte dazu die Hinweise auf unserer Startseite.


4 - Gesundheit / Kursdetails

Progressive Muskelentspannung

Das Muskel-Entspannungstraining nach Jacobson ist eines der "klassischen" und besonders leicht zu erlernenden Entspannungsverfahren, das gezielt die Achtsamkeit schult und fühlbar die Körperwahrnehmung verfeinert.
Regelmäßiges Üben ermöglicht ein angenehmes Gefühl der Entspannung in Ihrem Körper zu erzeugen und Ihre Aufmerksamkeit für Anspannungssituationen im Alltag zu schärfen. Der gezielte Einsatz der An- und Entspannungstechniken führt zur Linderung von Spannungsschmerzen und Schlafstörungen und verstärkt das positive Gefühl, aktiv selbst etwas für sich tun zu können.

Bitte bringen Sie eine Matte, eine Decke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung, Socken sowie ein Getränk mit. Denken Sie bitte an warme Kleidung, da auch bei niedrigen Temperaturen das Stoßlüften zwingend erforderlich ist. Eine Nutzung des Umkleideraums ist nicht möglich!

Status:

Anmeldung möglich

Kursnr.:

E83020

Beginn:

Di., 08.02.2022, 20:00 - 21:00 Uhr

Dauer:

8

Kursort:

VHS im BVZ, Raum 1019

Entgelt:

31,90 € (ermäßigt 19,60 €)

VHS im BVZ, 1019 Gymnastik-Raum
Gustav-Heinemann-Platz 2-6
44787 Bochum

Datum
08.02.2022
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gustav-Heinemann-Platz 2-6, VHS im BVZ, Raum 1019
Datum
15.02.2022
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gustav-Heinemann-Platz 2-6, VHS im BVZ, Raum 1019
Datum
22.02.2022
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gustav-Heinemann-Platz 2-6, VHS im BVZ, Raum 1019
Datum
01.03.2022
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gustav-Heinemann-Platz 2-6, VHS im BVZ, Raum 1019
Datum
08.03.2022
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gustav-Heinemann-Platz 2-6, VHS im BVZ, Raum 1019
Datum
15.03.2022
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gustav-Heinemann-Platz 2-6, VHS im BVZ, Raum 1019
Datum
22.03.2022
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gustav-Heinemann-Platz 2-6, VHS im BVZ, Raum 1019
Datum
29.03.2022
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gustav-Heinemann-Platz 2-6, VHS im BVZ, Raum 1019





Kurse der Dozentin




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