Gesundheit | Psychologie

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vhs-Bürgerakademie

Jede*r aktive Teilnehmer*in irgendeines vhs-Kursangebotes kann die digitalen Workshops der Bürgerakademie ab jetzt kostenfrei nutzen!
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Wir sind für Sie da!

Die aktuelle Coronaschutzverordnung lässt mit veränderten Regelungen nach wie vor Veranstaltungen zu. 
Die vhs-Bochum ist auch weiterhin Ihr Ort für das Lernen in Gemeinschaft: erleben | verstehen | gestalten Sie (mit) uns!

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4 - Gesundheit / Kursdetails

STRONG 30TM - für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen

Das intensive Workout wurde zur Fettverbrennung, zum Muskelaufbau und zur Straffung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskeln entwickelt - ohne Geräte, nur mit eigenem Körpergewicht. Die Übungen kommen überwiegend aus dem Kampf- und Kraftsport sowie der Bodyweight-Fitness und laufen synchron zur extra dafür entwickelten Musik.
Nach kurzem Warm-up starten wir mit intensiven Powerintervallen mit anschließenden Bodyübungen für die Körpermitte. In nur 30 Min. haben Sie ein effektives Training absolviert, sämtliche Muskeln des Körpers gefordert, die Ausdauer gesteigert und vor allem die Fettverbrennung angeheizt.
Das Workout eignet sich besonders für Anfänger*innen/Wiedereinsteiger*innen - oder auch für Fortgeschrittene mit wenig Zeit.

Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung, ein Handtuch, Sportschuhe sowie ein Getränk mit.
Denken Sie bitte an warme Kleidung, da auch bei niedrigen Temperaturen das Stoßlüften zwingend erforderlich ist. Eine Nutzung des Umkleideraums ist nicht möglich!

Status:

Anmeldung möglich

Kursnr.:

E86165

Beginn:

Mo., 07.02.2022, 20:15 - 20:45 Uhr

Dauer:

8

Kursort:

Turnhalle, Lohring 22

Entgelt:

21,40 € (ermäßigt 13,20 €)

Turnhalle, Lohring 22
Lohring 22
44789 Bochum

Datum
07.02.2022
Uhrzeit
20:15 - 20:45 Uhr
Ort
Lohring 22, Turnhalle, Lohring 22
Datum
14.02.2022
Uhrzeit
20:15 - 20:45 Uhr
Ort
Lohring 22, Turnhalle, Lohring 22
Datum
21.02.2022
Uhrzeit
20:15 - 20:45 Uhr
Ort
Lohring 22, Turnhalle, Lohring 22
Datum
07.03.2022
Uhrzeit
20:15 - 20:45 Uhr
Ort
Lohring 22, Turnhalle, Lohring 22
Datum
14.03.2022
Uhrzeit
20:15 - 20:45 Uhr
Ort
Lohring 22, Turnhalle, Lohring 22
Datum
21.03.2022
Uhrzeit
20:15 - 20:45 Uhr
Ort
Lohring 22, Turnhalle, Lohring 22
Datum
28.03.2022
Uhrzeit
20:15 - 20:45 Uhr
Ort
Lohring 22, Turnhalle, Lohring 22
Datum
04.04.2022
Uhrzeit
20:15 - 20:45 Uhr
Ort
Lohring 22, Turnhalle, Lohring 22





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