Der Rücken und die Wirbelsäule sind zentraler Dreh- und Angelpunkt des gesamten Bewegungsapparates.
Das regelmäßige Training hilft, den Rücken gesund zu erhalten und Beschwerden vorzubeugen. Mit gezielten und abwechslungsreichen Übungen stärken Sie vernachlässigte Muskelgruppen und entspannen überbeanspruchte, verkrampfte Muskeln. Informationen und praktische Tipps zu rückenschonendem Verhalten im Alltag runden das Kursprogramm ab. Der Kurs ist nicht für Personen mit massiven Wirbelsäulenleiden geeignet.
Halten Sie medizinische Rücksprache, falls Sie unter akuten Rückenschmerzen leiden.
Mitzubringen: eine Matte, ein Handtuch, saubere Hallensportschuhe und ausreichend Trinkwasser.