Der Rumpf ist zentraler Dreh- und Angelpunkt des gesamten Bewegungsapparates. Insbesondere die Muskulatur von Bauch und Rücken sorgen als Einheit für eine gute Stabilität. Regelmäßige Mobilisation und Kräftigung halten den Rücken gesund und beugen Beschwerden vor. Gezielte und abwechslungsreiche Übungen sorgen für eine dynamische und aufrechte Körperhaltung. Kurze Entspannungseinheiten am Ende jeder Kurseinheit runden das Programm ab. Zudem erhalten Sie praktische Tipps zu rückengerechter Bewegung im Alltag.
Der Kurs ist zur Prävention geeignet. Halten Sie Rücksprache mit einer Ärztin/ einem Arzt, falls Sie unter akuten Rückenschmerzen leiden.
Mitzubringen: eine Matte, ein Handtuch, eine Decke für die Entspannungsphase, saubere Hallensportschuhe und ausreichend Trinkwasser.