vhs vor Ort!
Mit Veranstaltungen vor Ort erleichtern wir Ihnen, sich an Weiterbildungsformaten zu beteiligen.
Wir schaffen weitere Angebote, die in den verschiedenen Stadtteilen stattfinden und sich an bestimmte Anforderungen einzelner Zielgruppen richten. Die vhs arbeitet mit Akteur*innen in den einzelnen Stadtteilen zusammen und organisiert gemeinsam mit ihnen unterschiedliche Bildungsveranstaltungen. Damit fördern wir Ihre Vernetzung und reagieren auf Ihre Bildungsbedarfe.
Weitere Informationen zu stadtteilorientierter (Grund-)Bildung im Rahmen der Entwicklungspauschale des § 18 WbG finden Sie in dieser Dokumentation.
Training für den Beckenboden (für Frauen)
Die eigene Körpermitte kennenlernen durch Wahrnehmungsübungen im Liegen, im Sitzen, im Stehen, im Vierfüßlerstand. Wir kräftigen die Muskulatur und erleben den Körper bewusst. Durch gezielten Muskelaufbau wirken wir der Beckenbodenschwäche entgegen, festigen das Muskelbandsystem und erhalten wieder einen elastischen und straffen Beckenboden.
Wichtig: eine Matte, ein Handtuch, saubere Hallensportschuhe oder Socken und ausreichend Trinkwasser mitbringen.
| Kursnummer | M86510 |
| Beginn |
di, 16.30-17.30 Uhr, ab 10. Feb. vhs im BVZ, Raum 1019 14 Tn., 6 x 1 Std., 28,- EUR |
| Ende | Di., 17.03.2026, 17:30 Uhr |
| Dauer | 6 Termine |
| Kursort |
vhs im BVZ, 1019 Gymnastik-Raum Gustav-Heinemann-Platz 2-6, 44787 Bochum |
| Kursleitung |
Ute Alberts
|
| Entgelt | 28,00 € (Ermäßigung möglich) |
Kurstermine 6
| – | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1 | Dienstag • 10.02.2026 • 16:30 - 17:30 Uhr | vhs im BVZ, 1019 Gymnastik-Raum |
| 2 | Dienstag • 17.02.2026 • 16:30 - 17:30 Uhr | vhs im BVZ, 1019 Gymnastik-Raum |
| 3 | Dienstag • 24.02.2026 • 16:30 - 17:30 Uhr | vhs im BVZ, 1019 Gymnastik-Raum |
| 4 | Dienstag • 03.03.2026 • 16:30 - 17:30 Uhr | vhs im BVZ, 1019 Gymnastik-Raum |
| 5 | Dienstag • 10.03.2026 • 16:30 - 17:30 Uhr | vhs im BVZ, 1019 Gymnastik-Raum |