Du liebst es, die Hüften kreisen zu lassen? Hula Hoop ist ein Fitnessprogramm für den ganzen Körper, bei dem auch der Reifen selbst als Trainingsgerät benutzt wird. Hula-Hoop ist ein ganzheitliches Cardiotraining in Verbindung mit gezieltem Muskelaufbau. Hula Hoop-Übungen machen Spaß und sind für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Zunächst bedarf es zwar einiger Übung, aber dann klappt es garantiert! Hula Hoop trainiert die Körpermitte für eine bessere Körperhaltung, besseres Gleichgewicht und eine bessere Herz-Gesundheit.
Effekte beim Hula Hoop Workout:
Stärkung der Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur, aber auch des Gesäßes und der Oberschenkelmuskulatur sowie des Beckenbodens.
Verbesserung der Koordination, des Gleichgewichts und der Flexibilität.
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.
Durch das Kreisen des Reifens wird die Haut massiert und dadurch die Durchblutung angeregt.
Die inneren Organe werden stimuliert, was den Stoffwechsel antreiben kann.

Bitte bring deinen eigenen stabilen Reifen (min. 1 kg, ca. 100 cm Durchmesser) mit, trage enganliegende Kleidung und Turnschuhe, und bring ein Getränk mit.


Treff: Schmechtingwiesen, Wielandstraße, Zugang Freiligrathstr.