Der Rumpf ist zentraler Dreh- und Angelpunkt des gesamten Bewegungsapparates. Insbesondere die Muskulatur von Bauch und Rücken sorgen als Einheit für eine gute Stabilität. Regelmäßige Mobilisation und Kräftigung halten den Rücken gesund und beugen Beschwerden vor. Gezielte und abwechslungsreiche Übungen sorgen für eine dynamische und aufrechte Körperhaltung. Kurze Entspannungseinheiten am Ende jeder Kurseinheit runden das Programm ab. Zudem erhalten Sie praktische Tipps zu rückengerechter Bewegung im Alltag.

Der Kurs ist zur Prävention geeignet. Falls Sie unter akuten Rückenschmerzen leiden, halten Sie am besten Rücksprache mit einem Arzt/einer Ärztin.

Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung (und Socken) sowie etwas zu trinken mit. Gerne auch warme Kleidung, insbesondere für die Entspannung.