"Sitzen ist das neue Rauchen" - sagt man inzwischen. Tatsächlich sitzen wir heute viel zu viel. Dadurch kommt es oft zu Verspannungen im Schulter- und Rückenbereich. Gerade nach der Pandemie sind die Krankschreibungen wegen Rückenproblemen hochgeschnellt. Aber man kann selbst aktiv etwas gegen Deine Rückenprobleme tun! Pilates Training ist eine ideale Trainingsform, um Schulter- und Rückenschmerzen vorzubeugen, zu lindern und um eine Tanz- oder Sportart zu unterstützen. Es erhöht die Rumpfstabilität, verbessert die Körperwahrnehmung, die Haltung und die Koordination. Es reduziert das Stresslevel und unterstützt die Rehabilitation. Im Unterricht werden auch Übungen gezeigt, die zuhause einfach umzusetzen sind. Bitte ein Handtuch, etwas zu Trinken, bequeme Sportkleidung und warme Socken mitbringen.