Das Gefühl, für andere da sein und an alles denken zu müssen – von der Familienorganisation über den Beruf bis hin zu unsichtbaren Verantwortungen – kann zu einer dauerhaften mentalen Belastung führen. Dieser sogenannte Mental Load äußert sich häufig in Erschöpfung, Stress und sogar körperlichen Beschwerden.
Der Vortrag beleuchtet, was genau hinter dem Begriff Mental Load steckt, welche Auswirkungen diese mentale Belastung auf Körper und Geist hat und wie Bewegung als wirksames Mittel zur Entlastung beitragen kann. Vorgestellt werden einfache, alltagstaugliche Übungen, die sich direkt umsetzen lassen und zu einem Gefühl von mehr Leichtigkeit und Kraft führen können.
Bewegung entlastet nicht nur den Körper – sie kann auch den Geist befreien. Wer sich bewegt, bewegt alles!