Die Pilates-Methode ist ein Ganzkörpertraining, das dem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Körperbewusstsein und Beweglichkeit verleiht. Es verbessert die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer, strafft den Körper und beugt Rückenschmerzen vor.
Wichtig: eine Matte, ein Handtuch, saubere Hallensportschuhe oder Socken und ausreichend Trinkwasser.