Arbeit | Beruf
Die berufliche Bildung ist ein zentraler Bestandteil unserer Volkshochschularbeit. Wir vermitteln Wissen und Fähigkeiten für den Beruf und bieten Ihnen so die Möglichkeit, sich persönlich weiterzuentwickeln.
Beratung
Mario Nietz
0234 / 910-28 67 | E-Mail
Beratung durch unsere Fachbereichsleiter*innen telefonisch, per E-Mail oder nach Vereinbarung vor Ort.
Training für den Beckenboden (für Frauen)
Lernen Sie Ihre Körpermitte kennen durch Wahrnehmungsübungen im Liegen, im Sitzen, im Stehen, im Vierfüßlerstand. Kräftigen Sie die Muskulatur, erleben Sie Ihren Körper bewusst. Durch gezielten Muskelaufbau wirken Sie der Beckenbodenschwäche entgegen, festigen das Muskelbandsystem und erhalten wieder einen elastischen und straffen Beckenboden.
Mitzubringen: eine Matte, ein Handtuch, saubere Hallensportschuhe oder Socken und ausreichend Trinkwasser.
| Dieser Kurs ist schon voll, Warteliste ist aber möglich! | |
| Kursnummer | L86510 |
| Beginn |
di, 16.15-17.15 Uhr, ab 9. Sep. vhs im BVZ, Raum 1019 14 Tn., 10 x 1 Std., 51,20 EUR |
| Ende | Di., 09.12.2025, 17:15 Uhr |
| Dauer | 12 Termine |
| Kursort |
vhs im BVZ, 1019 Gymnastik-Raum Gustav-Heinemann-Platz 2-6, 44787 Bochum |
| Kursleitung |
Ute Alberts
|
| Entgelt | 51,20 € (Ermäßigung möglich) |
Kurstermine 12
| – | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1 | Dienstag • 09.09.2025 • 16:15 - 17:15 Uhr | vhs im BVZ, 1019 Gymnastik-Raum |
| 2 | Dienstag • 16.09.2025 • 16:15 - 17:15 Uhr | vhs im BVZ, 1019 Gymnastik-Raum |
| 3 | Dienstag • 23.09.2025 • 16:15 - 17:15 Uhr | vhs im BVZ, 1019 Gymnastik-Raum |
| 4 | Dienstag • 30.09.2025 • 16:15 - 17:15 Uhr | vhs im BVZ, 1019 Gymnastik-Raum |
| 5 | Dienstag • 07.10.2025 • 16:15 - 17:15 Uhr | vhs im BVZ, 1019 Gymnastik-Raum |
Tipp: Wenn Sie in der Kurs-Liste auf die Spalte "Titel" klicken, werden die Kurse alphabetisch nach Titel sortiert! Voreingestellt ist die Sortierung nach Datum ("Beginn").