Mit dem Fachbereich Deutsch als Fremdsprache schafft die Volkshochschule Räume, in denen Zugewanderte sprachliche Fähigkeiten und einen breiten Zugang in die deutsche Gesellschaft erwerben können. Als Leitprinzip gilt dabei die Gestaltung sozialer Vielfalt. Deshalb kommt der Förderung interkultureller Ressourcen bei der Arbeit des Programmbereichs eine hohe Priorität zu.
Anmeldung und Beratung
Eine Anmeldung oder Beratung ist nur mit Termin möglich.
Alternativ ist eine Terminvereinbarung über unsere Beratungs-Hotline möglich: 0234 910 1116
Die Beratungshotline erreichen Sie dienstags von 10 bis 12 Uhr.
Anfragen allgemeiner Art beantworten wir auch gerne per E-Mail .
Informationen zum Einbürgerungstest haben wir hier für Sie zusammengefasst.
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Bitte beachten Sie:
Aktuell kommt es zu längeren Bearbeitungszeiten beim Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF). Den momentanen Bearbeitungsstand finden Sie hier.
Die vhs kann Ihnen keine Auskunft geben, wann Sie Ihr Ergebnis erhalten werden!
Wirbelsäulengymnastik mit Elementen des Pilates
Das Wirbelsäulentraining umfasst eine Auswahl von Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungs-, aber auch Atem- und Entspannungsübungen. Die Kombination gezielter Übungen für verschiedene Bereiche des Rückens fügen sich ein in ein ganzheitliches Körpertraining. Ergänzend kommen dazu sanfte und doch intensive Pilates-Elemente, die die Rückenmuskulatur (besonders die Tiefenmuskulatur) stärken und entspannen, um so die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erhalten bzw. zu verbessern.
Bei akuten Rückenschmerzen ist vorab medizinische Rücksprache zu halten.
Wichtig: eine Matte, ein Handtuch, saubere Hallensportschuhe und ausreichend Trinkwasser mitbringen.
| Kursnummer | M86610 |
| Beginn |
Mi., 11.02.2026, um 17:00 Uhr |
| Ende | Mi., 18.03.2026, 18:30 Uhr |
| Dauer | 6 Termine |
| Kursort |
Turnhalle, Köllerholzweg Köllerholzweg 61, 44879 Bochum |
| Kursleitung |
Ute Alberts
|
| Entgelt | 42,00 € (Ermäßigung möglich) |
Kurstermine 6
| – | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1 | Mittwoch • 11.02.2026 • 17:00 - 18:30 Uhr | Turnhalle, Köllerholzweg |
| 2 | Mittwoch • 18.02.2026 • 17:00 - 18:30 Uhr | Turnhalle, Köllerholzweg |
| 3 | Mittwoch • 25.02.2026 • 17:00 - 18:30 Uhr | Turnhalle, Köllerholzweg |
| 4 | Mittwoch • 04.03.2026 • 17:00 - 18:30 Uhr | Turnhalle, Köllerholzweg |
| 5 | Mittwoch • 11.03.2026 • 17:00 - 18:30 Uhr | Turnhalle, Köllerholzweg |
Tipp: Wenn Sie in der Kurs-Liste auf die Spalte "Titel" klicken, werden die Kurse alphabetisch nach Titel sortiert! Voreingestellt ist die Sortierung nach Datum ("Beginn").