Neben den bekannten Methoden wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson werden hier noch etliche andere Techniken, wie Laya-Yoga-Entspannung, Bodyscan, Dynamische Entspannung, Traumreisen, Duft- und Klangschalenreisen, Geschichten, Meditationen, Atemübungen und Tanz-Traumreisen vorgestellt. In dem "kleinen Kurzurlaub" erlangen Sie einen Einblick in das weite Feld zum Thema Entspannung. An diesem Tag soll Stress abgebaut und wieder Kraft für den Alltag getankt werden.
Wichtig: eine Matte, eine Decke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung, Stoppersocken und ausreichend Trinkwasser mitbringen.