Der Kurs beginnt mit einer Einführung in das Thema Gewalt. Gesellschaftliche Ursprünge und die Auswirkungen von Gewalt werden besprochen. Rechtliche Aspekte, wie Notwehr, der Schutz von Personen sowie unterlassene Hilfeleistung, werden ebenfalls thematisiert. Ein wichtiger Teil des Kurses ist die Gefahrenanalyse, bei der gelernt wird, Gefahren frühzeitig zu erkennen, die Umgebung aufmerksam zu lesen und das Verhalten von Personen einzuschätzen. Praxisübungen aus der waffenlosen und taktischen Selbstverteidigungstechnik runden den Kurs ab und ermöglichen es, das Gelernte realitätsnah zu erproben. Der Kurs richtet sich an psychisch stabile Menschen, körperliche Fitness oder Vorerfahrungen sind nicht notwendig.