"Sitzen ist das neue Rauchen" - Tatsächlich sitzen wir heute viel zu viel, dadurch kommt es oft zu Verspannungen im Schulter- und Rückenbereich. Dagegen lässt sich aktiv etwas tun. Pilates ist eine ideale Trainingsform, um Schulter- und Rückenschmerzen vorzubeugen, zu lindern und auch, um andere Tanz- oder Sportart zu unterstützen. Es erhöht die Rumpfstabilität, verbessert die Körperwahrnehmung, die Haltung und die Koordination. Es reduziert das Stresslevel und unterstützt die Rehabilitation. Im Unterricht werden auch Übungen gezeigt, die zuhause einfach umzusetzen sind.
Wichtig: eine Matte, ein Handtuch, Socken und ausreichend Trinkwasser.