Tai Chi ist eine Bewegungskunst, in der die Entspannung zu Anfang durch Konzentration erreicht wird. Die Konzentration auf die fließenden Bewegungen im Zeitlupentempo wirkt entspannend. Stress und Alltagshektik verflüchtigen sich. Die meditative Langsamkeit, ohne die man die Übungen gar nicht ausführen kann, hilft die innere Ruhe zu finden. Tai Chi ist eine hervorragende Sturzprophylaxe, verbessert die Koordination, und kräftigt gelenkschonend die Muskulatur.
Wichtig: saubere Hallensportschuhe, bequeme Kleidung und ausreichend Trinkwasser mitbringen.