Freie Fahrt für Ihren Bildungsurlaub!
Alle Teilnehmer*innen an den Bildungsurlauben der vhs Bochum erhalten ein VRR-Ticket der Preisstufe B für die Hin- und Rückfahrt zum Unterrichtsort.
Ausgenommen davon sind die Bildungsurlaube, die an der vhs Herne stattfinden.
Den Ratgeber “Der Weg zum Bildungsurlaub” finden Sie hier.
Training für den Beckenboden (für Frauen)
Die eigene Körpermitte kennenlernen durch Wahrnehmungsübungen im Liegen, im Sitzen, im Stehen, im Vierfüßlerstand. Wir kräftigen die Muskulatur und erleben den Körper bewusst. Durch gezielten Muskelaufbau wirken wir der Beckenbodenschwäche entgegen, festigen das Muskelbandsystem und erhalten wieder einen elastischen und straffen Beckenboden.
Wichtig: eine Matte, ein Handtuch, saubere Hallensportschuhe oder Socken und ausreichend Trinkwasser mitbringen.
| Kursnummer | M86510 |
| Beginn |
di, 16.30-17.30 Uhr, ab 10. Feb. vhs im BVZ, Raum 1019 14 Tn., 6 x 1 Std., 28,- EUR |
| Ende | Di., 17.03.2026, 17:30 Uhr |
| Dauer | 6 Termine |
| Kursort |
vhs im BVZ, 1019 Gymnastik-Raum Gustav-Heinemann-Platz 2-6, 44787 Bochum |
| Kursleitung |
Ute Alberts
|
| Entgelt | 28,00 € (Ermäßigung möglich) |
Kurstermine 6
| – | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1 | Dienstag • 10.02.2026 • 16:30 - 17:30 Uhr | vhs im BVZ, 1019 Gymnastik-Raum |
| 2 | Dienstag • 17.02.2026 • 16:30 - 17:30 Uhr | vhs im BVZ, 1019 Gymnastik-Raum |
| 3 | Dienstag • 24.02.2026 • 16:30 - 17:30 Uhr | vhs im BVZ, 1019 Gymnastik-Raum |
| 4 | Dienstag • 03.03.2026 • 16:30 - 17:30 Uhr | vhs im BVZ, 1019 Gymnastik-Raum |
| 5 | Dienstag • 10.03.2026 • 16:30 - 17:30 Uhr | vhs im BVZ, 1019 Gymnastik-Raum |