Ein Ziel der Methode ist es, sich allmählich und mit immer neuen und sanften Bewegungen, die mit innerer Aufmerksamkeit ausgeführt werden, aus festgefügten, ineffektiven, hindernden Verhaltensmustern zu lösen und so die eigene leichtest mögliche Weise von Bewegung herauszufinden. Diese Lernmethode steht allen offen, unabhängig von Alter oder Konstitution.
Wichtig: eine Matte, bequeme Kleidung und Socken mitbringen.